最近開始呈現沒靈感狀態....(死= =|||
加上到五月前，大概都要拼命準備檢定考....比起上課，真正衝刺反而很有壓力說。忽然覺得去年雖然每週日都要上整天課，但還沒這麼強烈的緊張感。
總之，這次讀書會的系列文打完我應該要躲起來練功打怪...啊不對，應考啦！XD
話說，這次導讀的竟然是〈愛的奇蹟課程〉。說實話，我雖然還蠻愛看心靈成長之類的書，但這個我之前好像只有看過簡介，我就知道我不會主動拿它來翻。
至於我為什麼會跑去聽這種課呢？...啊其實只要有人帶著搗毒，自己又不用先遇襲的，我就有興趣。加上這次的帶領老師就一直是我特別喜歡的人。很多觀念獎得淺顯易懂。
不過話說回來，在聽到什麼「上主」、「小我」這類的關鍵字之前，我還沒留意到這本其實是〈奇蹟課程〉的系列書籍。
然後...其實這堂課對書本內容獎的沒有很多。幾乎比較多是團體互動。
一開始就先來帶個淨心；我還蠻喜歡淑惠老師的這個盡心小活動，大概是她挑的音樂都很好聽(啥鬼?)
接著，重點來囉！中間花了很多時間在討論情緒。
老師先要我們列初正向的人格特質，再來是負面的，然後就是情緒的部份。
正向：大概就樂觀、誠實、單純、耐心、善良....balabala
負面：忌妒、懶散、自卑、傲慢之類的。
然後是情緒：生氣啦、憂慮啦、恐懼、快樂這些。
大家反應超踴躍的，連公主併、白目這種都拿來講有好笑到。
列完這些後，刺激的就來了。老師要我們列出某人的缺點；這個「某人」包刮父母、親朋好友、自己，隨便誰都行。寫完後要跟自己旁邊的搭盪分享。媽啊！我跟我不熟的人耶，超害羞的(抖抖)。
分享一下清理用的例句：
1.媽媽。對不起，請原諒我，我覺得你真的狠撈刀，對小孩沒信心。
2.爸爸。對不起，請原諒我，但是我覺得你真的很固執，都沒再聽小孩講話。
....之類的，但每個特質都要獨立使用例句。據說有人一開始瘋狂的寫了三張的報怨例句；但他堅持寫下去，逐漸減少為兩張、一張...最後跟家人關係改善很多。
PS. 這個自己寫就好，可別拿著這種玩意去找不爽的對象攤牌唷！~:P
上面的例劇會讓我聯想道去年零極限的那幾篇祈禱文，然後這是縱何應用版。
再來，是關於自己的例句： (正負都寫，是因為我們身上會同時具有各個層面的特質)
1.正向：我有活潑的特質，但活潑不是我，活潑會有消逝的時候。
2.負面：我有自卑的特質，但自卑不是我，自卑會有消逝的時候。
要我們寫出來並跟其他人分享的原因在於，這些情緒、特質基本上是忠性的，好壞是人給的定義。而慧芬出好壞是由於通常人會有自動保護的機制；因為認為負面的東西會永久附著於自己身上，所以很排斥接觸自己負面的部份。但排斥不表示標籤不存在，當面臨某些情境時，這些隱藏特質還是會發揮效力，左右情勢的走向。
另外，有講到疾病的部分。書裡面是說，疾病有時候是一種禮物，可以讓人察覺到一些生活裡面被忽略的模式或情緒。不過，因為這個我沒有呼應的經驗，所以不拿來亂講。大家可以自己思考一下，關於疾病的說法有沒有引起什麼共鳴或否定的念頭。
最後呢，也是我很喜歡也有在執行的內容；跟自己的身體對話。洗澡或擦乳液時，就跟自己的身體說：「卸卸你賠了我一整天，讓我感覺了食物的美味，陽光的溫暖，感謝雙腳帶我去到任何的地方，感謝雙手幫我完成一天的工作...。」，這個感謝慈自由發揮囉，看當天什麼感覺最讓自己印象深刻，最感覺幸福就好。
PS.我有用過零極限那幾句跟自己的肚子對話過，然後腸胃炎就沒有發作的太厲害。至少可以乖乖上班準時交差啦。
寫的岔不多哩，覺得這堂課很有趣就拿來分享囉。好奇的自己玩看看溜。
後面兩堂課我考慮要二合一寫，如果有靈感的話。打完還真是累啊！哈哈！XD
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